Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Мука vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +117.9%
Содержит больше СеленСелен +2981.8%
Содержит больше МагнийМагний +195.5%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +835.5%
Содержит больше МедьМедь +36.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +868.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +632%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1647.7%
Содержит больше ХолинХолин +279.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.474mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше БелкиБелки +49.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше ДругоеДругое +582.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~83.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +987.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Картофельная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Картофельная мука Мнение
Калорийность 364kcal 357kcal Мука
Белки 10.33g 6.9g Мука
Жиры 0.98g 0.34g Мука
Витамин C 0mg 3.8mg Картофельная мука
73.61g 77.2g Картофельная мука
Углеводы 76.31g 83.1g Картофельная мука
Магний 22mg 65mg Картофельная мука
Кальций 15mg 65mg Картофельная мука
Калий 107mg 1001mg Картофельная мука
Железо 4.64mg 1.38mg Мука
Сахар 0.27g 3.52g Мука
Клетчатка 2.7g 5.9g Картофельная мука
Медь 0.144mg 0.197mg Картофельная мука
Цинк 0.7mg 0.54mg Мука
Фосфор 108mg 168mg Картофельная мука
Натрий 2mg 55mg Мука
Витамин E 0.06mg 0.25mg Картофельная мука
Марганец 0.682mg 0.313mg Мука
Селен 33.9µg 1.1µg Мука
Витамин B1 0.785mg 0.228mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.051mg Мука
Витамин B3 5.904mg 3.507mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.474mg Картофельная мука
Витамин B6 0.044mg 0.769mg Картофельная мука
Витамин K 0.3µg 0µg Мука
Витамин B9 183µg 25µg Мука
Холин 10.4mg 39.5mg Картофельная мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.09g Картофельная мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.008g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.15g Мука
Триптофан 0.127mg 0.115mg Мука
Треонин 0.281mg 0.28mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.299mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.425mg Мука
Лизин 0.228mg 0.413mg Картофельная мука
Метионин 0.183mg 0.107mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.316mg Мука
Валин 0.415mg 0.356mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.166mg Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Картофельная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Мука
31%
Картофельная мука
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
41%
Картофельная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельная мука
Картофельная мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.