Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Мята vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +89.8%
Содержит больше МагнийМагний +523.8%
Содержит больше КалийКалий +167.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.8%
Содержит больше МедьМедь +1051.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +513.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +905.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.3%
Содержит больше МарганецМарганец +226.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.329mg 3.788mg 384%
Марганец 1.176mg 3.837mg 116%
Клетчатка 8g 37g 116%
Железо 5.08mg 13.86mg 110%
Магний 80mg 499mg 100%
Фосфор 73mg 734mg 94%
Кофеин 230mg 58%
Цинк 1.11mg 6.81mg 52%
Насыщенные жиры 0.246g 8.07g 36%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Белки 3.75g 19.6g 32%
Калий 569mg 1524mg 28%
Селен 14.3µg 26%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Витамин B9 114µg 32µg 21%
Жиры 0.94g 13.7g 20%
Углеводы 14.89g 57.9g 14%
Кальций 243mg 128mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 4.57g 11%
Калорийность 70kcal 228kcal 8%
Витамин B3 1.706mg 2.185mg 3%
Витамин B2 0.266mg 0.241mg 2%
Витамин B5 0.338mg 0.254mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B6 0.129mg 0.118mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Натрий 31mg 21mg 0%
Витамин B1 0.082mg 0.078mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.44g 0%
Триптофан 0.058mg 0.293mg 0%
Треонин 0.154mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.189mg 0%
Лизин 0.161mg 0.983mg 0%
Метионин 0.053mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.941mg 0%
Валин 0.187mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2521.7%
Содержит больше БелкиБелки +422.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1357.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.9%
Содержит больше ДругоеДругое +227.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13748.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.