Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +270.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +237%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +130.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +597.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +81.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.2%
Содержит больше ДругоеДругое +288.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +125%
Содержит больше КрахмалКрахмал +233.6%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Коричневый рис Мнение
Калорийность 90kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 4.98g 2.74g Пережаренные бобы
Жиры 2.01g 0.97g Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
9.85g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 13.55g 25.58g Коричневый рис
Магний 35mg 39mg Коричневый рис
Кальций 29mg 3mg Пережаренные бобы
Калий 319mg 86mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 0.56mg Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 3.7g 1.6g Пережаренные бобы
Медь 0.129mg 0.106mg Пережаренные бобы
Цинк 0.58mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 7.43g 24.79g Коричневый рис
Фосфор 92mg 103mg Коричневый рис
Натрий 370mg 4mg Коричневый рис
Витамин E 0.09mg 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0.289mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 5.8µg
Витамин B1 0.076mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.079mg 0.069mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.189mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.103mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 2.1µg 0.2µg Пережаренные бобы
Витамин B9 11µg 9µg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Коричневый рис
Холин 21.2mg 9.2mg Пережаренные бобы
Насыщенные жиры 0.631g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.369g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.366g Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.033mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg 0.095mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.109mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg 0.214mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg 0.099mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg 0.058mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.133mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg 0.151mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg 0.066mg Пережаренные бобы
0.169g 0.011g Пережаренные бобы
0.001g 0g Пережаренные бобы
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g Пережаренные бобы
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 0.355g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.371g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.