Сравнить продукты Сардина и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +217.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +197.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4500.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +295.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1014.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 265kcal |
|
| Белки | 24.62g | 20g |
|
| Жиры | 11.45g | 20g |
|
| 0g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.37g |
|
| Холестерин | 142mg | 88mg |
|
| Витамин D | 193IU | 15IU |
|
| Магний | 39mg | 38mg |
|
| Кальций | 382mg | 1109mg |
|
| Калий | 397mg | 125mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.9mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 490mg | 729mg |
|
| Натрий | 307mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 108IU | 605IU |
|
| Витамин A | 32µg | 160µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.17mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.085mg |
|
| Селен | 52.7µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | |
| Холин | 75mg | 20.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.24mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.519mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.2mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.983mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.459mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.369mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.604mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.498mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.752mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
39%
Итоговая оценка минералов
94%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1222mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.789g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах