Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Сардина и Пармезан

Сравнить

Infographic

Сардина vs Пармезан infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +224.4%
Содержит больше Калий +217.6%
Содержит меньше Натрий -79.9%
Содержит больше Кальций +190.3%
Содержит больше Медь +28%
Содержит больше Цинк +195.4%
Содержит больше Фосфор +48.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Содержит больше Железо +224.4%
Содержит больше Калий +217.6%
Содержит меньше Натрий -79.9%
Содержит больше Кальций +190.3%
Содержит больше Медь +28%
Содержит больше Цинк +195.4%
Содержит больше Фосфор +48.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +1186.7%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +175.9%
Содержит больше Витамин B3 +4500.9%
Содержит больше Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин B6 +240.8%
Содержит больше Витамин B12 +295.6%
Содержит больше Витамин K +52.9%
Содержит больше Витамин A +460.2%
Содержит больше Витамин B2 +114.1%
Содержит больше Витамин D +1186.7%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +175.9%
Содержит больше Витамин B3 +4500.9%
Содержит больше Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин B6 +240.8%
Содержит больше Витамин B12 +295.6%
Содержит больше Витамин K +52.9%
Содержит больше Витамин A +460.2%
Содержит больше Витамин B2 +114.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68
Сардина
23
Пармезан
Итоговая оценка минералов
58
Сардина
114
Пармезан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Сардина
120%
Пармезан
Carbohydrates
0%
Сардина
1%
Пармезан
Жиры
53%
Сардина
92%
Пармезан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Пармезан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1222mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.789g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сардина Пармезан Мнение
Калорийность 208 265 Пармезан
Белки 24.62 20 Сардина
Жиры 11.45 20 Пармезан
Витамин C 0 0
Углеводы 0 1.37 Пармезан
Холестерин 142 88 Пармезан
Витамин D 193 15 Сардина
Железо 2.92 0.9 Сардина
Кальций 382 1109 Пармезан
Калий 397 125 Сардина
Магний 39 38 Сардина
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.186 0.238 Пармезан
Цинк 1.31 3.87 Пармезан
Крахмал
Фосфор 490 729 Пармезан
Натрий 307 1529 Сардина
Витамин A 108 605 Пармезан
Витамин E 2.04 0.17 Сардина
Витамин D 4.8 0.4 Сардина
Витамин B1 0.08 0.029 Сардина
Витамин B2 0.227 0.486 Пармезан
Витамин B3 5.245 0.114 Сардина
Витамин B5 0.642 0.325 Сардина
Витамин B6 0.167 0.049 Сардина
Витамин B12 8.94 2.26 Сардина
Витамин K 2.6 1.7 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.528 13.317 Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869 6.098 Пармезан
Полиненасыщенные жиры 5.148 0.462 Сардина
Триптофан 0.276 0.24 Сардина
Треонин 1.079 1.519 Пармезан
Изолейцин 1.134 1.2 Пармезан
Лейцин 2.001 2.983 Пармезан
Лизин 2.26 2.459 Пармезан
Метионин 0.729 0.369 Сардина
Фенилаланин 0.961 1.604 Пармезан
Валин 1.268 1.498 Пармезан
Гистидин 0.725 0.752 Пармезан
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.