Сравнить продукты Сардина и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290% |
| Содержит больше КальцийКальций | +664% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +975.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8095.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +705.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +365.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +291.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +95.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.077g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.11µg | 326% |
| Медь | 0.186mg | 2mg | 202% |
| Холестерин | 142mg | 373mg | 77% |
| Фосфор | 490mg | 172mg | 45% |
| Селен | 52.7µg | 30.8µg | 40% |
| Холин | 75mg | 293.8mg | 40% |
| Кальций | 382mg | 50mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.064mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.414g | 25% |
| Белки | 24.62g | 12.58g | 24% |
| Железо | 2.92mg | 1.19mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.513mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.398mg | 15% |
| Витамин D | 193IU | 87IU | 13% |
| Витамин A | 32µg | 149µg | 13% |
| Витамин D | 4.8µg | 2.2µg | 13% |
| Витамин B9 | 10µg | 44µg | 9% |
| Калий | 397mg | 126mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.267g | 8% |
| Натрий | 307mg | 124mg | 8% |
| Магний | 39mg | 10mg | 7% |
| Витамин E | 2.04mg | 1.03mg | 7% |
| Марганец | 0.108mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.121mg | 4% |
| Калорийность | 208kcal | 155kcal | 3% |
| Цинк | 1.31mg | 1.05mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.066mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.077g | 1% |
| Жиры | 11.45g | 10.61g | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.038g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
53%
Итоговая оценка минералов
94%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.739g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах