Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Печень

Сравнить

Инфографика

Семена vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +2292.9%
Содержит больше КальцийКальций +6210%
Содержит больше КалийКалий +171.3%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +807.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше СеленСелен +22.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.2% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1375%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33227.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1191.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +232.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +598.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1020.2%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Содержит больше БелкиБелки +57.3%
Содержит больше ВодаВода +1009%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2153.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Печень Мнение
Калорийность 486kcal 165kcal Семена
Белки 16.54g 26.02g Печень
Жиры 30.74g 4.4g Семена
Витамин C 1.6mg 23.6mg Печень
7.72g 3.76g Семена
Углеводы 42.12g 3.76g Семена
Холестерин 0mg 355mg Семена
Магний 335mg 14mg Семена
Кальций 631mg 10mg Семена
Калий 407mg 150mg Семена
Железо 7.72mg 17.92mg Печень
Клетчатка 34.4g 0g Семена
Медь 0.924mg 0.634mg Семена
Цинк 4.58mg 6.72mg Печень
Фосфор 860mg 241mg Семена
Натрий 16mg 49mg Семена
Витамин A 54IU 17997IU Печень
Витамин A 5405µg Печень
Витамин E 0.5mg Семена
Марганец 2.723mg 0.3mg Семена
Селен 55.2µg 67.5µg Печень
Витамин B1 0.62mg 0.258mg Семена
Витамин B2 0.17mg 2.196mg Печень
Витамин B3 8.83mg 8.435mg Семена
Витамин B5 4.774mg Печень
Витамин B6 0.57mg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Витамин B9 49µg 163µg Печень
Транс-жиры 0.14g Печень
Насыщенные жиры 3.33g 1.41g Печень
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.63g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.05g Семена
Триптофан 0.436mg 0.366mg Семена
Треонин 0.709mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.801mg 1.32mg Печень
Лейцин 1.371mg 2.319mg Печень
Лизин 0.97mg 2.007mg Печень
Метионин 0.588mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 1.016mg 1.274mg Печень
Валин 0.95mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.531mg 0.708mg Печень
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g Печень
17.83g Семена
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g Печень
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
366%
Печень
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.