Сравнить продукты Семена и Свинина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1096.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +3221.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +787.4% |
Содержит больше МедьМедь | +1165.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +91.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +249.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +30155.6% |
Содержит больше СеленСелен | +21.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +880% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +120.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +439.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
Содержит больше ВодаВода | +897.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1872.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 486kcal | 242kcal | |
Белки | 16.54g | 27.32g | |
Жиры | 30.74g | 13.92g | |
Витамин C | 1.6mg | 0.6mg | |
7.72g | 0g | ||
Углеводы | 42.12g | 0g | |
Холестерин | 0mg | 80mg | |
Витамин D | 53IU | ||
Магний | 335mg | 28mg | |
Кальций | 631mg | 19mg | |
Калий | 407mg | 423mg | |
Железо | 7.72mg | 0.87mg | |
Клетчатка | 34.4g | 0g | |
Медь | 0.924mg | 0.073mg | |
Цинк | 4.58mg | 2.39mg | |
Фосфор | 860mg | 246mg | |
Натрий | 16mg | 62mg | |
Витамин A | 54IU | 7IU | |
Витамин A | 2µg | ||
Витамин E | 0.5mg | 0.29mg | |
Витамин D | 1.3µg | ||
Марганец | 2.723mg | 0.009mg | |
Селен | 55.2µg | 45.3µg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.877mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.321mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 5.037mg | |
Витамин B5 | 0.698mg | ||
Витамин B6 | 0.464mg | ||
Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | |
Витамин B9 | 49µg | 5µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Холин | 93.9mg | ||
Насыщенные жиры | 3.33g | 5.23g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6.19g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.2g | |
Триптофан | 0.436mg | 0.338mg | |
Треонин | 0.709mg | 1.234mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 1.26mg | |
Лейцин | 1.371mg | 2.177mg | |
Лизин | 0.97mg | 2.446mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.712mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 1.086mg | |
Валин | 0.95mg | 1.473mg | |
Гистидин | 0.531mg | 1.067mg | |
17.83g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
56%
Итоговая оценка минералов
221%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах