Сравнить продукты Семена и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +158.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +511.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +518.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1186.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +464.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2164.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 337kcal |
|
| Белки | 16.54g | 49.2g |
|
| Жиры | 30.74g | 2.39g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 7.72g | 35.89g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 35.89g |
|
| Магний | 335mg | 306mg |
|
| Кальций | 631mg | 244mg |
|
| Калий | 407mg | 2490mg |
|
| Железо | 7.72mg | 13.7mg |
|
| Клетчатка | 34.4g |
|
|
| Медь | 0.924mg | 2mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 5.06mg |
|
| Фосфор | 860mg | 701mg |
|
| Натрий | 16mg | 3mg |
|
| Витамин A | 54IU | 40IU |
|
| Витамин A | 2µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Марганец | 2.723mg | 3.8mg |
|
| Селен | 55.2µg | 3.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.691mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.587mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.569mg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 303µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.268g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.409g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.045g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.653mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 1.952mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 2.18mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 3.66mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 2.991mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.606mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 2.346mg |
|
| Валин | 0.95mg | 2.243mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 1.212mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
58%
Итоговая оценка минералов
221%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах