Сравнить продукты Семена и Фасоль белая нэви
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +532.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +814.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +497.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1803.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1260.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4858.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1000.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1526.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4729.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 140kcal |
|
| Белки | 16.54g | 8.23g |
|
| Жиры | 30.74g | 0.62g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0.9mg |
|
| 7.72g | 15.55g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 26.05g |
|
| Магний | 335mg | 53mg |
|
| Кальций | 631mg | 69mg |
|
| Калий | 407mg | 389mg |
|
| Железо | 7.72mg | 2.36mg |
|
| Сахар | 0.37g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 10.5g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.21mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 1.03mg |
|
| Крахмал | 15.4g |
|
|
| Фосфор | 860mg | 144mg |
|
| Натрий | 16mg | 0mg |
|
| Витамин A | 54IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 0.527mg |
|
| Селен | 55.2µg | 2.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.237mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.066mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.649mg |
|
| Витамин B5 | 0.266mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.138mg |
|
|
| Витамин K | 0.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 140µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 44.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.098g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.142g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.49g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.1mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.387mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.7mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.52mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.111mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.471mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.504mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.206mg |
|
| 17.83g | 0.177g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
21%
Итоговая оценка минералов
221%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.232g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах