foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кешью

Сравнить

Infographic

Семя подсолнечника vs Кешью infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +110.8%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит больше Цинк +15.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Содержит больше Кальций +110.8%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит больше Цинк +15.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 660

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +180%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3807.8%
Содержит больше Витамин B1 +249.9%
Содержит больше Витамин B2 +512.1%
Содержит больше Витамин B3 +684.8%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +180%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3807.8%
Содержит больше Витамин B1 +249.9%
Содержит больше Витамин B2 +512.1%
Содержит больше Витамин B3 +684.8%
Содержит больше Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105
Семя подсолнечника
29
Кешью
Итоговая оценка минералов
122
Семя подсолнечника
128
Кешью

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
125%
Семя подсолнечника
109%
Кешью
Carbohydrates
20%
Семя подсолнечника
30%
Кешью
Жиры
238%
Семя подсолнечника
202%
Кешью

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.328g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семя подсолнечника Кешью Мнение
Калорийность 584 553 Семя подсолнечника
Белки 20.78 18.22 Семя подсолнечника
Жиры 51.46 43.85 Семя подсолнечника
Витамин C 1.4 0.5 Семя подсолнечника
Углеводы 20 30.19 Кешью
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.25 6.68 Кешью
Кальций 78 37 Семя подсолнечника
Калий 645 660 Кешью
Магний 325 292 Семя подсолнечника
Сахар 2.62 5.91 Кешью
Клетчатка 8.6 3.3 Семя подсолнечника
Медь 1.8 2.195 Кешью
Цинк 5 5.78 Кешью
Крахмал 23.49 Кешью
Фосфор 660 593 Семя подсолнечника
Натрий 9 12 Семя подсолнечника
Витамин A 50 0 Семя подсолнечника
Витамин E 35.17 0.9 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.48 0.423 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355 0.058 Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335 1.062 Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13 0.864 Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345 0.417 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 34.1 Кешью
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.455 7.783 Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528 23.797 Кешью
Полиненасыщенные жиры 23.137 7.845 Семя подсолнечника
Триптофан 0.348 0.287 Семя подсолнечника
Треонин 0.928 0.688 Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139 0.789 Семя подсолнечника
Лейцин 1.659 1.472 Семя подсолнечника
Лизин 0.937 0.928 Семя подсолнечника
Метионин 0.494 0.362 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169 0.951 Семя подсолнечника
Валин 1.315 1.094 Семя подсолнечника
Гистидин 0.632 0.456 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.