Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фасоль и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Черная фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Кальций +11.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.7
Одинаковое количество вещества Калий - 1500
Одинаковое количество вещества Медь - 1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 440
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Кальций +11.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.7
Одинаковое количество вещества Калий - 1500
Одинаковое количество вещества Медь - 1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 440

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин K +239.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.955
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин K +239.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.955

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Фасоль
52
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
91
Фасоль
96
Черная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Фасоль
128%
Черная фасоль
Carbohydrates
60%
Фасоль
63%
Черная фасоль
Жиры
4%
Фасоль
4%
Черная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль Черная фасоль Мнение
Калорийность 333 339 Черная фасоль
Белки 23.58 21.25 Фасоль
Жиры 0.83 0.9 Черная фасоль
Витамин C 4.5 0 Фасоль
Углеводы 60.01 63.25 Черная фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.2 8.7 Черная фасоль
Кальций 143 160 Черная фасоль
Калий 1406 1500 Черная фасоль
Магний 140 160 Черная фасоль
Сахар 2.23 2.12 Фасоль
Клетчатка 24.9 15.5 Фасоль
Медь 0.958 1 Черная фасоль
Цинк 2.79 2.2 Фасоль
Крахмал
Фосфор 407 440 Черная фасоль
Натрий 24 9 Черная фасоль
Витамин A 0 17 Черная фасоль
Витамин E 0.22 0.21 Фасоль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.529 0.9 Черная фасоль
Витамин B2 0.219 0.193 Фасоль
Витамин B3 2.06 1.955 Фасоль
Витамин B5 0.78 0.899 Черная фасоль
Витамин B6 0.397 0.286 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 19 5.6 Фасоль
Витамин B9, общий 394 444 Черная фасоль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.12 0.232 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064 0.078 Черная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.457 0.387 Фасоль
Триптофан 0.279 0.252 Фасоль
Треонин 0.992 0.894 Фасоль
Изолейцин 1.041 0.938 Фасоль
Лейцин 1.882 1.697 Фасоль
Лизин 1.618 1.459 Фасоль
Метионин 0.355 0.32 Фасоль
Фенилаланин 1.275 1.149 Фасоль
Валин 1.233 1.112 Фасоль
Гистидин 0.656 0.592 Фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.