Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +43.9%
Содержит больше КалийКалий +159.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431.2%
Содержит больше МедьМедь +560%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6785%
Содержит больше СеленСелен +130.3%
Содержит больше КальцийКальций +544.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 25% 4.6% 15% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1086.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8016.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1128.6%
Содержит больше ХолинХолин +43.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.424mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1436.4%
Содержит больше БелкиБелки +145.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +530.9%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +142.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +669.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Cыр Романо Мнение
Калорийность 313kcal 387kcal Cыр Романо
Белки 12.96g 31.8g Cыр Романо
Жиры 4.27g 26.94g Cыр Романо
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
51.07g 3.63g Хлеб
Углеводы 55.77g 3.63g Хлеб
Холестерин 0mg 104mg Хлеб
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Магний 59mg 41mg Хлеб
Кальций 165mg 1064mg Cыр Романо
Калий 223mg 86mg Хлеб
Железо 4.09mg 0.77mg Хлеб
Сахар 6.42g 0.73g Cыр Романо
Клетчатка 4.7g 0g Хлеб
Медь 0.198mg 0.03mg Хлеб
Цинк 1.47mg 2.58mg Cыр Романо
Фосфор 188mg 760mg Cыр Романо
Натрий 601mg 1433mg Хлеб
Витамин A 0IU 415IU Cыр Романо
Витамин A 0µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 0.24mg 0.23mg Хлеб
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Марганец 1.377mg 0.02mg Хлеб
Селен 33.4µg 14.5µg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.037mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.37mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.077mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.424mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.085mg Хлеб
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 5.7µg 2.2µg Хлеб
Витамин B9 86µg 7µg Хлеб
Холин 22.1mg 15.4mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 17.115g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 1.019g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.593g Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.299mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.258mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 0.461mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.215mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.105mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.315mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.31mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.15mg 1.231mg Cыр Романо
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
27%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 832mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.126g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $4.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.