Сравнить продукты Catfish и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +432.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +221.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.528g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 208kcal |
|
| Белки | 18.44g | 24.62g |
|
| Жиры | 7.19g | 11.45g |
|
| Холестерин | 66mg | 142mg |
|
| Витамин D | 10IU | 193IU |
|
| Магний | 23mg | 39mg |
|
| Кальций | 9mg | 382mg |
|
| Калий | 366mg | 397mg |
|
| Железо | 0.28mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.039mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 247mg | 490mg |
|
| Натрий | 119mg | 307mg |
|
| Витамин A | 2IU | 108IU |
|
| Витамин A | 1µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.97mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0.3µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.108mg |
|
| Селен | 9.9µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 2.548mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.811mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.177mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 2.78µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.5µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.063g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.586g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.115g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.354g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.22mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.833mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.82mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.396mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.677mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.539mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.735mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.894mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.404mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.069g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
124%
Итоговая оценка минералов
27%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс