Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chapati (Roti) и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Chapati (Roti) vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.4%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.2%
Содержит больше МарганецМарганец +458.1%
Содержит больше СеленСелен +2318.2%
Содержит больше МагнийМагний +16.1%
Содержит больше КальцийКальций +80.6%
Содержит больше КалийКалий +410.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.6%
Содержит больше ХолинХолин +406.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2605.9%
Содержит больше ВодаВода +443.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.1%
Содержит больше ДругоеДругое +125.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.761 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26037.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +407.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chapati (Roti) Картофельная мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chapati (Roti) Картофельная мука Мнение
Калорийность 299kcal 357kcal Картофельная мука
Белки 7.85g 6.9g Chapati (Roti)
Жиры 9.2g 0.34g Chapati (Roti)
Витамин C 0mg 3.8mg Картофельная мука
36.43g 77.2g Картофельная мука
Углеводы 46.13g 83.1g Картофельная мука
Магний 56mg 65mg Картофельная мука
Кальций 36mg 65mg Картофельная мука
Калий 196mg 1001mg Картофельная мука
Железо 2.2mg 1.38mg Chapati (Roti)
Сахар 2.93g 3.52g Chapati (Roti)
Клетчатка 9.7g 5.9g Chapati (Roti)
Медь 0.229mg 0.197mg Chapati (Roti)
Цинк 1.54mg 0.54mg Chapati (Roti)
Крахмал 33.67g Chapati (Roti)
Фосфор 158mg 168mg Картофельная мука
Натрий 298mg 55mg Картофельная мука
Витамин E 0.55mg 0.25mg Chapati (Roti)
Марганец 1.747mg 0.313mg Chapati (Roti)
Селен 26.6µg 1.1µg Chapati (Roti)
Витамин B1 0.45mg 0.228mg Chapati (Roti)
Витамин B2 0.18mg 0.051mg Chapati (Roti)
Витамин B3 4.61mg 3.507mg Chapati (Roti)
Витамин B5 0.56mg 0.474mg Chapati (Roti)
Витамин B6 0.28mg 0.769mg Картофельная мука
Витамин K 3.3µg 0µg Chapati (Roti)
Витамин B9 45µg 25µg Chapati (Roti)
Транс-жиры 0.029g 0g Картофельная мука
Холин 7.8mg 39.5mg Картофельная мука
Насыщенные жиры 3.311g 0.09g Картофельная мука
Мононенасыщенные жиры 2.091g 0.008g Chapati (Roti)
Полиненасыщенные жиры 0.761g 0.15g Chapati (Roti)
Триптофан 0.115mg Картофельная мука
Треонин 0.28mg Картофельная мука
Изолейцин 0.299mg Картофельная мука
Лейцин 0.425mg Картофельная мука
Лизин 0.413mg Картофельная мука
Метионин 0.107mg Картофельная мука
Фенилаланин 0.316mg Картофельная мука
Валин 0.356mg Картофельная мука
Гистидин 0.166mg Картофельная мука
Фруктоза 0.27g Chapati (Roti)
0.027g Chapati (Roti)
0.002g Chapati (Roti)
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Chapati (Roti)
Омега 6 - линолевая кислота 0.72g Chapati (Roti)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chapati (Roti) Картофельная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Chapati (Roti)
31%
Картофельная мука
Итоговая оценка минералов
75%
Chapati (Roti)
41%
Картофельная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.221g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chapati (Roti)
Продукт Chapati (Roti) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.