Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Отруби

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +47.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +390.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.5%
Содержит больше СеленСелен +88.3%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.7%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8663.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +605.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1042.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.217mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Отруби DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.163g 75%
Кальций 650mg 10mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 28.2g 0.86g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Белки 23.78g 3.21g 41%
Марганец 0.011mg 0.964mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Фосфор 360mg 119mg 34%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.291g 23%
Натрий 534mg 1mg 23%
Цинк 2.6mg 0.53mg 19%
Калорийность 352kcal 40kcal 16%
Витамин B2 0.24mg 0.034mg 16%
Витамин B1 0.014mg 0.16mg 12%
Селен 14.5µg 7.7µg 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Железо 0.43mg 0.88mg 6%
Медь 0.022mg 0.066mg 5%
Углеводы 0.57g 11.44g 4%
Магний 24mg 40mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.339g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.025mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B3 0.06mg 0.144mg 1%
Калий 136mg 92mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 8.84g N/A
Сахар 0.57g N/A
Витамин B5 0.21mg 0.217mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.057mg 0%
Треонин 0.876mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.114mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.235mg 0%
Лизин 1.987mg 0.13mg 0%
Метионин 0.734mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.155mg 0%
Валин 1.707mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +640.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3179.1%
Содержит больше ДругоеДругое +308.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1907%
Содержит больше ВодаВода +84.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3108.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.