Пор-Салю или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пор-Салю и пармезан?

Пор-Салю содержит меньше калорий, чем пармезан. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
Пор-Салю имеет меньше фосфора, селена, кальция, цинка и витамина B2 чем пармезан.
Пармезан обеспечивает на 55% больше дневной нормы натрия

Мы использовали Cheese, port de salut и Cheese, parmesan, grated в этом сравнении.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Пор-Салю

Пармезан

Содержит меньше НатрийНатрий

-70.4%

Содержит больше МагнийМагний	+41.7%
Содержит больше КальцийКальций	+31.2%
Содержит больше КалийКалий	+32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+14%
Содержит больше МедьМедь	+81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк	+61.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+74.2%
Содержит больше МарганецМарганец	+545.5%
Содержит больше СеленСелен	+137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Пор-Салю

Пармезан

Содержит больше Витамин AВитамин A	+20.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+200%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+120.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+49.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+52.8%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.4µg

Одинаковое количество вещества Холин ~14.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Натрий	534mg	1804mg	55%
Фосфор	360mg	627mg	38%
Селен	14.5µg	34.4µg	36%
Кальций	650mg	853mg	20%
Цинк	2.6mg	4.2mg	15%
Холестерин	123mg	86mg	12%
Витамин B2	0.24mg	0.358mg	9%
Белки	23.78g	28.42g	9%
Витамин A	315µg	262µg	6%
Мононенасыщенные жиры	9.338g	7.13g	6%
Насыщенные жиры	16.691g	15.371g	6%
Витамин B5	0.21mg	0.45mg	5%
Витамин B12	1.5µg	1.4µg	4%
Углеводы	0.57g	13.91g	4%
Полиненасыщенные жиры	0.729g	1.386g	4%
Марганец	0.011mg	0.071mg	3%
Витамин B9	18µg	6µg	3%
Калорийность	352kcal	420kcal	3%
Витамин B6	0.053mg	0.081mg	2%
Витамин E	0.24mg	0.53mg	2%
Медь	0.022mg	0.04mg	2%
Магний	24mg	34mg	2%
Витамин B1	0.014mg	0.026mg	1%
Железо	0.43mg	0.49mg	1%
Калий	136mg	180mg	1%
Витамин K	2.4µg	1.7µg	1%
Жиры	28.2g	27.84g	1%
Чистые углеводы	0.57g	13.91g	N/A
Витамин D	21IU	21IU	0%
Сахар	0.57g	0.07g	N/A
Витамин D	0.5µg	0.5µg	0%
Витамин B3	0.06mg	0.08mg	0%
Транс-жиры		0.876g	N/A
Холин	15.4mg	14.1mg	0%
Триптофан	0.343mg	0.383mg	0%
Треонин	0.876mg	1.075mg	0%
Изолейцин	1.446mg	1.455mg	0%
Лейцин	2.482mg	2.747mg	0%
Лизин	1.987mg	2.201mg	0%
Метионин	0.734mg	0.751mg	0%
Фенилаланин	1.323mg	1.538mg	0%
Валин	1.707mg	1.865mg	0%
Гистидин	0.686mg	0.806mg	0%
		0.102g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.015g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.002g	N/A
		0.026g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.006g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.87g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Пор-Салю

Белки: 23.78 г

Жиры: 28.2 г

Углеводы: 0.57 г

Вода: 45.45 г

Другое: 2 г

Пармезан

Белки: 28.42 г

Жиры: 27.84 г

Углеводы: 13.91 г

Вода: 22.65 г

Другое: 7.18 г

Содержит больше ВодаВода

+100.7%

Содержит больше БелкиБелки	+19.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+2340.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+259%