Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная грудка и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +158.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850%
Содержит больше МедьМедь +609.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.6%
Содержит больше МарганецМарганец +852.4%
Содержит больше СеленСелен +39.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74928.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1681.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6535.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.37µg 24.55µg 1008%
Витамин A 7µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.125mg 2.227mg 162%
Железо 1.14mg 10.83mg 121%
Натрий 79mg 1225mg 50%
Витамин B5 1.04mg 3.536mg 50%
Медь 0.054mg 0.383mg 37%
Белки 33.44g 15.2g 36%
Насыщенные жиры 1.29g 8.96g 35%
Жиры 4.71g 25.6g 32%
Холестерин 91mg 174mg 28%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 12.26g 26%
Витамин B9 4µg 104µg 25%
Цинк 1.08mg 3.7mg 24%
Витамин B3 14.782mg 11.768mg 19%
Селен 26.2µg 36.5µg 19%
Холин 95.9mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 3.42g 16%
Витамин B6 0.64mg 0.47mg 13%
Витамин B1 0.079mg 0.212mg 11%
Марганец 0.021mg 0.2mg 8%
Калорийность 187kcal 304kcal 6%
Фосфор 246mg 207mg 6%
Магний 31mg 12mg 5%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 276mg 226mg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Углеводы 0.51g 2.1g 1%
Чистые углеводы 0.51g 2.1g N/A
Триптофан 0.39mg 0.206mg 0%
Треонин 1.412mg 0.651mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0.631mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.331mg 0%
Лизин 2.836mg 1.178mg 0%
Метионин 0.925mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0.716mg 0%
Валин 1.659mg 0.806mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +120%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +443.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.8%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +612.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.