Греческий йогурт или сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +272.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +594.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1882.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1652% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +451.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.75µg | 13.14µg | 516% |
| Селен | 9.7µg | 46.8µg | 67% |
| Белки | 9g | 23.03g | 28% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 214IU | 27% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 4.124mg | 24% |
| Фосфор | 135mg | 303mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.348mg | 22% |
| Холестерин | 13mg | 77mg | 21% |
| Железо | 0mg | 1.41mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 2.735g | 15% |
| Холин | 15.1mg | 83.3mg | 12% |
| Медь | 0.017mg | 0.118mg | 11% |
| Жиры | 5g | 11.59g | 10% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.37mg | 9% |
| Калий | 141mg | 419mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.74mg | 8% |
| Цинк | 0.52mg | 1.27mg | 7% |
| Магний | 11mg | 41mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 4.79g | 7% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.112mg | 7% |
| Калорийность | 97kcal | 203kcal | 5% |
| Витамин A | 2µg | 36µg | 4% |
| Натрий | 35mg | 115mg | 3% |
| Кальций | 100mg | 74mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.299mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 12µg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.04mg | 1% |
| Углеводы | 3.98g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.395g | 2.615g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.98g | 0g | N/A |
| Сахар | 4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.258mg | 0% | |
| Треонин | 1.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.061mg | 0% | |
| Лейцин | 1.872mg | 0% | |
| Лизин | 2.115mg | 0% | |
| Метионин | 0.682mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.899mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.678mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.909g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 1.105g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.071g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
11.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.16 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.615 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.79 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.735 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.615g
