Hush puppies или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами hush puppies и индийские лепёшки наан?
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем hush puppies. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, hush puppies содержат только 337 калорий.
- Hush puppies содержат больше кальция, витамина B9, витамина K, железа, витамина B1 и витамина B2, но индийские лепёшки наан содержит больше марганца, магния и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает индийские лепёшки наан, чем hush puppies
- Hush puppies имеют в 45 раз больше холестерина, чем индийские лепёшки наан. В то время как hush puppies имеют 45 мг холестерина, индийские лепёшки наан имеет только 1 мг.
Мы использовали Hush puppies, prepared from recipe и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +371.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +615.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +456.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.22mg | 1.4mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.219g | 1.258g | 40% |
| Кальций | 278mg | 59mg | 22% |
| Витамин B9 | 89µg | 16µg | 18% |
| Витамин K | 23.6µg | 3.3µg | 17% |
| Железо | 3.04mg | 1.73mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.352mg | 0.176mg | 15% |
| Холестерин | 45mg | 1mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.18mg | 12% |
| Жиры | 13.5g | 6.7g | 10% |
| Магний | 24mg | 68mg | 10% |
| Медь | 0.066mg | 0.158mg | 10% |
| Натрий | 668mg | 467mg | 9% |
| Селен | 15.8µg | 11.4µg | 8% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.8g | 8% |
| Витамин B5 | 0.357mg | 7% | |
| Цинк | 0.66mg | 1.24mg | 5% |
| Белки | 7.7g | 10.2g | 5% |
| Витамин B3 | 2.782mg | 3.58mg | 5% |
| Витамин A | 41µg | 2µg | 4% |
| Холин | 32.7mg | 10.1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.108g | 2.907g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.263g | 1.946g | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 286kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.128mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Калий | 144mg | 185mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 46g | 46.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 41.41g | N/A |
| Сахар | 2.03g | 3.4g | N/A |
| Фосфор | 189mg | 188mg | 0% |
| Витамин E | 1.26mg | 1.32mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.279mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.321mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.31mg | 0% | |
| Метионин | 0.169mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.388mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
13.5 г
Углеводы:
46 г
Вода:
29 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~46.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.108 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.263 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.219 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.8% |
