Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lo mein и Cap'n Crunch Cereal

Сравнить

Инфографика

Lo mein vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -43%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +292.9%
Содержит больше КалийКалий +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1715%
Содержит больше МедьМедь +73.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4388.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.1%
Содержит больше МарганецМарганец +211.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2016.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3334%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1369.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2550%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3044.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5453.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lo mein Cap'n Crunch Cereal DV% diff.
Витамин B9 28µg 1555µg 382%
Железо 1.07mg 19.42mg 229%
Витамин B6 0.068mg 2.138mg 159%
Цинк 0.36mg 16.16mg 144%
Витамин B2 0.124mg 1.822mg 131%
Витамин B1 0.047mg 1.614mg 131%
Витамин B3 0.81mg 21.465mg 129%
Марганец 0.24mg 0.747mg 22%
Углеводы 20.16g 85.51g 22%
Фосфор 45mg 167mg 17%
Натрий 430mg 754mg 14%
Калорийность 121kcal 398kcal 14%
Насыщенные жиры 0.464g 3.346g 13%
Витамин K 12.7µg 0.6µg 10%
Магний 14mg 55mg 10%
Селен 11.7µg 6.5µg 9%
Крахмал 16.73g 7%
Медь 0.064mg 0.111mg 5%
Клетчатка 1.3g 2.5g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.747g 4%
Жиры 2.35g 5.12g 4%
Витамин B5 0.27mg 0.145mg 3%
Калий 105mg 186mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.62mg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Белки 4.77g 4.39g 1%
Кальций 21mg 11mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.86g 83.01g N/A
Сахар 2.63g 44.32g N/A
Витамин A 9µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.008g 0.02g N/A
Холин 8.9mg 8.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.592g 0.639g 0%
Фруктоза 0.33g 0%
0.141g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше ВодаВода +2753.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +324.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.639g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.