Индийские лепёшки наан или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами индийские лепёшки наан и пан дульсе
- Пан дульсе содержит больше калорий, чем индийские лепёшки наан. Пан дульсе содержит 367 калорий, в то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, фосфора, магния и клетчатки, однако пан дульсе имеет больше селена, витамина B9, витамина B1 и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает индийские лепёшки наан, чем пан дульсе
- Индийские лепёшки наан имеет в 3 раз больше магния, чем пан дульсе. Индийские лепёшки наан имеет 68 мг магния, в то время как пан дульсе имеет 24 мг.
- Пан дульсе имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +355.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +188.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.46mg | 41% |
| Селен | 11.4µg | 26.2µg | 27% |
| Витамин B9 | 16µg | 108µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.377mg | 17% |
| Железо | 1.73mg | 2.87mg | 14% |
| Фосфор | 188mg | 94mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | |
| Клетчатка | 4.8g | 2.3g | 10% |
| Натрий | 467mg | 228mg | 10% |
| Магний | 68mg | 24mg | 10% |
| Холестерин | 1mg | 30mg | 10% |
| Жиры | 6.7g | 11.58g | 8% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.057mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.23mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 3.499g | 4% |
| Фруктоза | 0.8g | 4.05g | 4% |
| Калорийность | 286kcal | 367kcal | 4% |
| Цинк | 1.24mg | 0.84mg | 4% |
| Медь | 0.158mg | 0.121mg | 4% |
| Холин | 10.1mg | 29.1mg | 3% |
| Кальций | 59mg | 86mg | 3% |
| Углеводы | 46.21g | 56.38g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 2.183g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.53g | 2% |
| Белки | 10.2g | 9.42g | 2% |
| Калий | 185mg | 103mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 3.463mg | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Крахмал | 36g | 37.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 54.08g | N/A |
| Сахар | 3.4g | 12.5g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +62% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +48.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +496.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +406.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~37.8g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
