Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pupusas и Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит больше КалийКалий +235.5%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +980%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.7%
Содержит больше МарганецМарганец +189.1%
Содержит больше СеленСелен +439.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2543.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~468mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +1921.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +571.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2192.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1888.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1065.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1453.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2792.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
4% 2% 89% 4%
Белки: 3.96 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 89.2 г
Вода: 4.18 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +190.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +520.8%
Содержит больше ВодаВода +1170.8%
Содержит больше ДругоеДругое +95.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +287.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
33% 19% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.265 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1395.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
57% 38% 2% 2%
Крахмал: 46.1 г
Сахароза: 31.33 г
Глюкоза: 1.8 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.63 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +142.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +8144.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +429.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +406.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +61.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pupusas Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 8.1µg 326%
Железо 1.01mg 26.7mg 321%
Витамин B6 0.23mg 3.573mg 257%
Витамин B3 2.373mg 27.667mg 158%
Витамин B1 0.083mg 1.903mg 152%
Витамин B2 0.087mg 1.73mg 126%
Витамин B9 4µg 382µg 95%
Витамин A 10µg 450µg 49%
Витамин C 0.1mg 24.2mg 27%
Селен 17.8µg 3.3µg 26%
Углеводы 23.02g 89.2g 22%
Витамин D 0.7µg 4.7µg 20%
Витамин D 28IU 188IU 20%
Фосфор 162mg 47mg 16%
Белки 11.51g 3.96g 15%
Жиры 10.43g 1.68g 13%
Цинк 1.62mg 0.15mg 13%
Насыщенные жиры 3.166g 0.451g 12%
Крахмал 18.98g 46.1g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.669g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.265g 9%
Витамин B5 0.64mg 0.215mg 9%
Холин 38.4mg 1.9mg 7%
Калорийность 232kcal 369kcal 7%
Магний 38mg 8mg 7%
Калий 255mg 76mg 5%
Марганец 0.159mg 0.055mg 5%
Кальций 49mg 3mg 5%
Медь 0.065mg 0.039mg 3%
Фруктоза 0.33g 1.67g 2%
Натрий 426mg 468mg 2%
Клетчатка 2.6g 2.2g 2%
Витамин E 0.35mg 0.07mg 2%
Витамин K 1.1µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 20.42g 87g N/A
Сахар 1.45g 35.43g N/A
Транс-жиры 0.083g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.028mg 0%
Треонин 0.46mg 0.13mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.149mg 0%
Лейцин 0.976mg 0.633mg 0%
Лизин 0.784mg 0.028mg 0%
Метионин 0.268mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.223mg 0%
Валин 0.531mg 0.195mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.112mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g 0.032g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g 0.629g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pupusas Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Pupusas
295%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Итоговая оценка минералов
41%
Pupusas
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pupusas
Продукт Pupusas более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.715g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Продукт Kellogg's Frosted Flakes Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.