Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pupusas и Plantain chips

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Plantain chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +444.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.7%
Содержит больше СеленСелен +4350%
Содержит больше МагнийМагний +86.8%
Содержит больше КалийКалий +208.2%
Содержит больше МедьМедь +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +73.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +590%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1340%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +775%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Plantain chips DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.205g 11.739g 64%
Витамин C 0.1mg 32.1mg 36%
Селен 17.8µg 0.4µg 32%
Витамин E 0.35mg 5.04mg 31%
Жиры 10.43g 29.59g 29%
Насыщенные жиры 3.166g 8.337g 24%
Витамин K 1.1µg 28.6µg 23%
Витамин B6 0.23mg 0.46mg 18%
Белки 11.51g 2.28g 18%
Калий 255mg 786mg 16%
Медь 0.065mg 0.198mg 15%
Калорийность 232kcal 531kcal 15%
Углеводы 23.02g 63.84g 14%
Крахмал 18.98g 50.8g 13%
Фосфор 162mg 78mg 12%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Цинк 1.62mg 0.37mg 11%
Витамин B3 2.373mg 0.802mg 10%
Натрий 426mg 202mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B5 0.64mg 1.1mg 9%
Витамин B9 4µg 35µg 8%
Магний 38mg 71mg 8%
Холин 38.4mg 0mg 7%
Витамин A 10µg 69µg 7%
Марганец 0.159mg 0.276mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 5.632g 4%
Витамин B2 0.087mg 0.04mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 28IU 0IU 4%
Кальций 49mg 9mg 4%
Клетчатка 2.6g 3.5g 4%
Витамин B1 0.083mg 0.065mg 2%
Железо 1.01mg 0.97mg 1%
Чистые углеводы 20.42g 60.34g N/A
Сахар 1.45g 0.92g N/A
Транс-жиры 0.083g 0.185g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.976mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.531mg 0%
Гистидин 0.354mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.028g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g 0.078g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
2% 30% 64% 2% 2%
Белки: 2.28 г
Жиры: 29.59 г
Углеводы: 63.84 г
Вода: 2.09 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +404.8%
Содержит больше ВодаВода +2441.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
32% 22% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.337 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.632 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.739 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 50.8 г
Сахароза: 0.92 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +167.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +142.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.