Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +261.1%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.8%
Содержит больше МедьМедь +389.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.101mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Копченый лосось DV% diff.
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Витамин B12 2.54µg 3.26µg 30%
Селен 46.8µg 32.4µg 26%
Натрий 192mg 672mg 21%
Медь 0.047mg 0.23mg 20%
Холин 89mg 16%
Витамин B3 2.679mg 4.72mg 13%
Холестерин 62mg 23mg 13%
Магний 65mg 18mg 11%
Витамин E 1.35mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 7%
Белки 20.58g 18.28g 5%
Железо 0.46mg 0.85mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 5%
Насыщенные жиры 0.929g 4%
Витамин B1 0.076mg 0.023mg 4%
Витамин B5 0.658mg 0.87mg 4%
Калий 305mg 175mg 4%
Витамин B6 0.242mg 0.278mg 3%
Витамин A 12µg 26µg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Жиры 3.78g 4.32g 1%
Кальций 23mg 11mg 1%
Калорийность 122kcal 117kcal 0%
Цинк 0.28mg 0.31mg 0%
Фосфор 165mg 164mg 0%
Марганец 0.022mg 0.017mg 0%
Витамин B2 0.097mg 0.101mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.23mg 0.205mg 0%
Треонин 0.902mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.948mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.486mg 0%
Лизин 1.89mg 1.679mg 0%
Метионин 0.609mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 0.714mg 0%
Валин 1.06mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
1
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g
Одинаковое количество вещества Другое ~5.4г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.