Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +403.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +226.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.218mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Летний сквош DV% diff.
Медь 0.257mg 0.051mg 23%
Витамин C 5.2mg 17mg 13%
Калий 598mg 262mg 10%
Витамин B2 0.04mg 0.142mg 8%
Железо 0.98mg 0.35mg 8%
Углеводы 23.63g 3.35g 7%
Калорийность 98kcal 16kcal 4%
Витамин B1 0.097mg 0.048mg 4%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B9 17µg 29µg 3%
Клетчатка 1.5g 1.1g 2%
Цинк 0.5mg 0.29mg 2%
Фосфор 51mg 38mg 2%
Магний 24mg 17mg 2%
Кальций 9mg 15mg 1%
Витамин B3 0.667mg 0.487mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Холин 6.7mg 1%
Витамин B5 0.209mg 0.155mg 1%
Витамин B6 0.237mg 0.218mg 1%
Белки 1.46g 1.21g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Натрий 21mg 2mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Жиры 0.4g 0.18g 0%
Чистые углеводы 22.13g 2.25g N/A
Сахар 2.2g N/A
Марганец 0.186mg 0.175mg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +605.4%
Содержит больше ДругоеДругое +133.9%
Содержит больше ВодаВода +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.