Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Свинина

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +5400%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.6%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Содержит больше КалийКалий +220.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.1%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5746.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6527.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +759.3%
Содержит больше ХолинХолин +159.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Свинина DV% diff.
Кальций 1045mg 19mg 103%
Витамин B1 0.015mg 0.877mg 72%
Натрий 1671mg 62mg 70%
Насыщенные жиры 18.057g 5.23g 58%
Фосфор 641mg 246mg 56%
Селен 20.2µg 45.3µg 46%
Витамин B12 1.5µg 0.7µg 33%
Витамин B6 0.054mg 0.464mg 32%
Витамин B3 0.076mg 5.037mg 31%
Витамин A 250µg 2µg 28%
Жиры 31.79g 13.92g 27%
Белки 18.13g 27.32g 18%
Холин 36.2mg 93.9mg 10%
Калий 132mg 423mg 9%
Витамин B2 0.234mg 0.321mg 7%
Холестерин 100mg 80mg 7%
Витамин B5 0.403mg 0.698mg 6%
Калорийность 371kcal 242kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 6.19g 5%
Витамин D 23IU 53IU 4%
Витамин D 0.6µg 1.3µg 4%
Железо 0.63mg 0.87mg 3%
Витамин E 0.8mg 0.29mg 3%
Медь 0.046mg 0.073mg 3%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Цинк 2.49mg 2.39mg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Марганец 0.041mg 0.009mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.2g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Магний 26mg 28mg 0%
Сахар 2.26g 0g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.338mg 0%
Треонин 0.772mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.177mg 0%
Лизин 1.516mg 2.446mg 0%
Метионин 0.475mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.086mg 0%
Валин 1.187mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.546mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +128.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +660.7%
Содержит больше БелкиБелки +50.7%
Содержит больше ВодаВода +46.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.