Арроурут или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арроурут и американский сыр
- Арроурут содержит меньше калорий, чем американский сыр. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9 и железа; однако, американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном и витамином A.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 104% выше, чем арроурут.
- Американский сыр имеет в 42 раз меньше витамина B9, чем арроурут. Арроурут имеет 338 µg витамина B9, в то время как американский сыр имеет 8 µg.
- Арроурут содержит меньше натрия.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арроурут составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Arrowroot, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +243.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +163% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +324.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +554.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +853.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2127.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +392.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 6mg | 1045mg | 104% |
| Витамин B9 | 338µg | 8µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 18.057g | 82% |
| Фосфор | 98mg | 641mg | 78% |
| Натрий | 26mg | 1671mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.2g | 31.79g | 49% |
| Селен | 0.7µg | 20.2µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Белки | 4.24g | 18.13g | 28% |
| Витамин A | 1µg | 250µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.236g | 21% |
| Железо | 2.22mg | 0.63mg | 20% |
| Цинк | 0.63mg | 2.49mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.054mg | 16% |
| Калорийность | 65kcal | 371kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.234mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.076mg | 10% |
| Калий | 454mg | 132mg | 9% |
| Медь | 0.121mg | 0.046mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1.286g | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Марганец | 0.174mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Углеводы | 13.39g | 3.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.403mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 3.7g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +327.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15795% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +376.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1297.8% |
