Арроурут или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арроурут и каштан городчатый?
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем арроурут. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Арроурут содержит больше витамина B9 и железа, однако каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C, витамином B1, витамином B2 и магнием.
- Арроурут обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем каштан городчатый.
- Арроурут содержит в 2 раз больше железа, чем каштан городчатый, В то время как арроурут содержит 2.22 мг железа, каштан городчатый содержит только 1.45 мг.
Arrowroot, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +814.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +619.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1284.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 47µg | 73% |
| Марганец | 0.174mg | 1.591mg | 62% |
| Медь | 0.121mg | 0.562mg | 49% |
| Витамин C | 1.9mg | 26.3mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.344mg | 17% |
| Железо | 2.22mg | 1.45mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.163mg | 8% |
| Углеводы | 13.39g | 34.91g | 7% |
| Магний | 25mg | 49mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Фосфор | 98mg | 72mg | 4% |
| Белки | 4.24g | 2.25g | 4% |
| Калорийность | 65kcal | 154kcal | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 1.1mg | 4% |
| Калий | 454mg | 329mg | 4% |
| Кальций | 6mg | 31mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.206mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.278g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.283mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.53g | 1% |
| Натрий | 26mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 34.91g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.078g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
