Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +552.9%
Содержит больше МедьМедь +142%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +390%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +152.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +566.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1252%
Содержит больше Витамин CВитамин C +678.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин B9 338µg 25µg 78%
Железо 2.22mg 0.34mg 24%
Витамин B6 0.266mg 0.071mg 15%
Витамин C 1.9mg 14.8mg 14%
Фосфор 98mg 20mg 11%
Витамин B1 0.143mg 0.012mg 11%
Витамин B3 1.693mg 0.254mg 9%
Медь 0.121mg 0.05mg 8%
Калий 454mg 233mg 7%
Белки 4.24g 0.68g 7%
Марганец 0.174mg 0.069mg 5%
Магний 25mg 10mg 4%
Углеводы 13.39g 3.4g 3%
Витамин B5 0.292mg 0.165mg 3%
Цинк 0.63mg 0.28mg 3%
Калорийность 65kcal 16kcal 2%
Витамин B2 0.059mg 0.039mg 2%
Кальций 6mg 25mg 2%
Фруктоза 0.71g 1%
Холин 6.5mg 1%
Натрий 26mg 39mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.6g 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 12.09g 1.8g N/A
Сахар 1.86g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.048g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.023mg 0%
Изолейцин 0.02mg 0%
Лейцин 0.031mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +523.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293.8%
Содержит больше ДругоеДругое +158.2%
Содержит больше ВодаВода +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.