Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.5%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +141.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин B9 338µg 142µg 49%
Витамин B6 0.266mg 0.02mg 19%
Железо 2.22mg 0.83mg 17%
Витамин A 1µg 108µg 12%
Витамин B5 0.292mg 0.9mg 12%
Марганец 0.174mg 0.42mg 11%
Фосфор 98mg 28mg 10%
Витамин B3 1.693mg 0.4mg 8%
Клетчатка 1.3g 3.1g 7%
Белки 4.24g 1.25g 6%
Витамин B1 0.143mg 0.08mg 5%
Кальций 6mg 52mg 5%
Витамин C 1.9mg 6.5mg 5%
Калий 454mg 314mg 4%
Углеводы 13.39g 3.35g 3%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Калорийность 65kcal 17kcal 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Медь 0.121mg 0.099mg 2%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Витамин B2 0.059mg 0.075mg 1%
Цинк 0.63mg 0.79mg 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.09g 0.25g N/A
Сахар 0.25g N/A
Натрий 26mg 22mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.087g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +239.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.7%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.004g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.087g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.