Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +167.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит больше Медь +22.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +766.7%
Содержит меньше Натрий -15.4%
Содержит больше Цинк +25.4%
Содержит больше Марганец +141.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Железо +167.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит больше Медь +22.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +766.7%
Содержит меньше Натрий -15.4%
Содержит больше Цинк +25.4%
Содержит больше Марганец +141.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3 +323.3%
Содержит больше Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B9, общий +138%
Содержит больше Витамин A +11305.3%
Содержит больше Витамин C +242.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5 +208.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3 +323.3%
Содержит больше Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B9, общий +138%
Содержит больше Витамин A +11305.3%
Содержит больше Витамин C +242.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5 +208.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +239.2%
Содержит больше Углеводы +299.7%
Содержит больше Вода +16.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +239.2%
Содержит больше Углеводы +299.7%
Содержит больше Вода +16.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.004
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.004
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Эндивий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Эндивий Мнение
12.09g 0.25g Арроурут
Белки 4.24g 1.25g Арроурут
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 13.39g 3.35g Арроурут
Калорийность 65kcal 17kcal Арроурут
Сахар 0.25g Арроурут
Клетчатка 1.3g 3.1g Эндивий
Кальций 6mg 52mg Эндивий
Железо 2.22mg 0.83mg Арроурут
Магний 25mg 15mg Арроурут
Фосфор 98mg 28mg Арроурут
Калий 454mg 314mg Арроурут
Натрий 26mg 22mg Эндивий
Цинк 0.63mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.121mg 0.099mg Арроурут
Марганец 0.174mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.7µg 0.2µg Арроурут
Витамин A 19IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 1µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.44mg Эндивий
Витамин C 1.9mg 6.5mg Эндивий
Витамин B1 0.143mg 0.08mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 1.693mg 0.4mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.266mg 0.02mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 142µg Арроурут
Витамин K 231µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.039g 0.048g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.004g
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.087g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.