Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Ground chicken

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Ground chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.3%
Содержит больше МедьМедь +17.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -24%
Содержит больше СеленСелен +101.4%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КалийКалий +99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +77.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +72.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.538mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Ground chicken DV% diff.
Витамин B12 1.38µg 0.51µg 36%
Цинк 4.85mg 1.92mg 27%
Селен 28.8µg 14.3µg 26%
Витамин B5 0.527mg 1.327mg 16%
Насыщенные жиры 5.951g 3.11g 13%
Витамин B2 0.14mg 0.302mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.56g 2.08g 10%
Калий 340mg 677mg 10%
Холестерин 79mg 107mg 9%
Железо 1.63mg 0.93mg 9%
Холин 101.8mg 59mg 8%
Белки 26.72g 23.28g 7%
Жиры 15.11g 10.92g 6%
Витамин B1 0.078mg 0.121mg 4%
Витамин B6 0.585mg 0.538mg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.298g 4.879g 4%
Фосфор 213mg 234mg 3%
Калорийность 250kcal 189kcal 3%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Витамин B3 6.978mg 7.107mg 1%
Натрий 57mg 75mg 1%
Медь 0.073mg 0.062mg 1%
Кальций 22mg 8mg 1%
Магний 23mg 28mg 1%
Витамин E 0.45mg 0.39mg 0%
Марганец 0.009mg 0.016mg 0%
Витамин K 1.6µg 2.1µg 0%
Транс-жиры 0.087g N/A
Триптофан 0.173mg 0.196mg 0%
Треонин 1.054mg 0.97mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.06mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.816mg 0%
Лизин 2.23mg 2.014mg 0%
Метионин 0.687mg 0.596mg 0%
Фенилаланин 1.042mg 0.912mg 0%
Валин 1.309mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.842mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.031g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.4%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +319%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.