Болонская колбаса или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) и болонская колбаса содержат примерно одинаковое количество калорий. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, а болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B12 и витамина B1, но цезарь (салат) содержит больше селена, кальция, железа, фосфора и марганца.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает цезарь (салат), чем болонская колбаса
- Болонская колбаса имеет в 2 раз больше холестерина, чем цезарь (салат). В то время как болонская колбаса имеет 59 мг холестерина, цезарь (салат) имеет только 24 мг.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bologna, pork и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2018.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +791.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 12.7µg | 31.4µg | 34% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.4µg | 22% |
| Кальций | 11mg | 233mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | |
| Натрий | 907mg | 454mg | 20% |
| Железо | 0.77mg | 2.34mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 2.38g | 18% |
| Жиры | 19.87g | 9.54g | 16% |
| Фосфор | 139mg | 231mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 4.206g | 12% |
| Марганец | 0.036mg | 0.321mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.377mg | 12% |
| Холестерин | 59mg | 24mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.297mg | 11% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Углеводы | 0.73g | 31.5g | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.447mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.126mg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.9µg | 5% |
| Белки | 15.3g | 13.39g | 4% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 3.237mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 1.461g | 4% |
| Цинк | 2.03mg | 1.61mg | 4% |
| Магний | 14mg | 28mg | 3% |
| Калий | 281mg | 170mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.61mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калорийность | 247kcal | 265kcal | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.73g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4215.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +308.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
