Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брецель или козий сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +991.4%
Содержит больше СеленСелен +15.8%
Содержит больше КальцийКальций +1003.7%
Содержит больше МедьМедь +261.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +193%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше ХолинХолин +91.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.391g 20.639g 92%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Медь 0.156mg 0.564mg 45%
Жиры 2.93g 29.84g 41%
Витамин B9 166µg 2µg 41%
Марганец 1.015mg 0.093mg 40%
Железо 4.58mg 1.62mg 37%
Натрий 1240mg 415mg 36%
Фосфор 128mg 375mg 35%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.424mg 0.072mg 29%
Углеводы 80.39g 0.12g 27%
Кальций 27mg 298mg 27%
Витамин B3 5.27mg 1.148mg 26%
Витамин B2 0.332mg 0.676mg 26%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Белки 10.04g 21.58g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 6.808g 15%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.709g 4%
Цинк 1.04mg 0.66mg 3%
Холин 29.5mg 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B5 0.322mg 0.19mg 3%
Калий 223mg 158mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Калорийность 384kcal 364kcal 1%
Витамин B6 0.074mg 0.06mg 1%
Селен 4.4µg 3.8µg 1%
Витамин E 0.47mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0.12g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Сахар 2.21g 0.12g N/A
Витамин K 2.8µg 2.5µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.227mg 0%
Треонин 0.25mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.861mg 0%
Лизин 0.257mg 1.549mg 0%
Метионин 0.177mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.859mg 0%
Валин 0.48mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.589mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +66891.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Содержит больше БелкиБелки +114.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +918.4%
Содержит больше ВодаВода +1354.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +836.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.