Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Яйцо

Сравнить продукты Брецель и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3803.8%
Содержит больше КальцийКальций +85.2%
Содержит больше МедьМедь +1182.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8134.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +895.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Яйцо DV% diff.
Медь 0.156mg 2mg 205%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Натрий 1240mg 124mg 49%
Холин 29.5mg 293.8mg 48%
Селен 4.4µg 30.8µg 48%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Марганец 1.015mg 0.026mg 43%
Железо 4.58mg 1.19mg 42%
Витамин B3 5.27mg 0.064mg 33%
Витамин B9 166µg 44µg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.424mg 0.066mg 30%
Углеводы 80.39g 1.12g 26%
Витамин B5 0.322mg 1.398mg 22%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Витамин B2 0.332mg 0.513mg 14%
Насыщенные жиры 0.391g 3.267g 13%
Жиры 2.93g 10.61g 12%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Калорийность 384kcal 155kcal 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 4.077g 8%
Фосфор 128mg 172mg 6%
Белки 10.04g 12.58g 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Витамин E 0.47mg 1.03mg 4%
Витамин B6 0.074mg 0.121mg 4%
Калий 223mg 126mg 3%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Кальций 27mg 50mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.414g 1%
Чистые углеводы 76.99g 1.12g N/A
Сахар 2.21g 1.12g N/A
Цинк 1.04mg 1.05mg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.153mg 0%
Треонин 0.25mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.075mg 0%
Лизин 0.257mg 0.904mg 0%
Метионин 0.177mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.668mg 0%
Валин 0.48mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.298mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7077.7%
Содержит больше ДругоеДругое +228%
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.1%
Содержит больше ВодаВода +2284%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +460.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.414g

Другие также сравнивают

Брецель
Брецель vs Баттерскотч
Баттерскотч
Брецель
Брецель vs Карамель
Карамель
Брецель
Брецель vs Белый шоколад
Белый шоколад
Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.