Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Мисо

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Мисо

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
5
:
5
Мисо
Мисо
Содержит больше Кальций +1128.1%
Содержит больше Фосфор +243.4%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Цинк +52.3%
Содержит больше Селен +107.1%
Содержит больше Железо +937.5%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит больше Калий +73.6%
Содержит больше Медь +1066.7%
Содержит больше Марганец +7709.1%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Мисо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Содержит больше Кальций +1128.1%
Содержит больше Фосфор +243.4%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Цинк +52.3%
Содержит больше Селен +107.1%
Содержит больше Железо +937.5%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит больше Калий +73.6%
Содержит больше Медь +1066.7%
Содержит больше Марганец +7709.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
7
:
5
Мисо
Мисо
Содержит больше Витамин A +547.1%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин B12 +1825%
Содержит больше Витамин B1 +226.7%
Содержит больше Витамин B3 +1338.1%
Содержит больше Витамин B6 +148.8%
Содержит больше Холин +368.8%
Содержит больше Витамин K +1173.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.337
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 9% 6%
Мисо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 40% 74%
Содержит больше Витамин A +547.1%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин B12 +1825%
Содержит больше Витамин B1 +226.7%
Содержит больше Витамин B3 +1338.1%
Содержит больше Витамин B6 +148.8%
Содержит больше Холин +368.8%
Содержит больше Витамин K +1173.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.337
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
3
Мисо
Мисо
Содержит больше Белки +95%
Содержит больше Жиры +356.6%
Содержит больше Углеводы +1042.8%
Содержит больше Другое +225.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 43.02
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Мисо
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше Белки +95%
Содержит больше Жиры +356.6%
Содержит больше Углеводы +1042.8%
Содержит больше Другое +225.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 43.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
1
:
2
Мисо
Мисо
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +592.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +339%
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Мисо
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +592.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +339%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Мисо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Мисо Мнение
2.22g 19.97g Мисо
Белки 24.94g 12.79g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 6.01g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 25.37g Мисо
Калорийность 356kcal 198kcal Гауда (сыр)
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 2.22g 6.2g Гауда (сыр)
Клетчатка 0g 5.4g Мисо
Кальций 700mg 57mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 2.49mg Мисо
Магний 29mg 48mg Мисо
Фосфор 546mg 159mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 210mg Мисо
Натрий 819mg 3728mg Гауда (сыр)
Цинк 3.9mg 2.56mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.42mg Мисо
Марганец 0.011mg 0.859mg Мисо
Селен 14.5µg 7µg Гауда (сыр)
Витамин A 563IU 87IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 165µg 4µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.01mg Гауда (сыр)
Витамин D 20IU 0IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.5µg 0µg Гауда (сыр)
Витамин B1 0.03mg 0.098mg Мисо
Витамин B2 0.334mg 0.233mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.063mg 0.906mg Мисо
Витамин B5 0.34mg 0.337mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.08mg 0.199mg Мисо
Витамин B9, общий 21µg 19µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.08µg Гауда (сыр)
Холин 15.4mg 72.2mg Мисо
Витамин K 2.3µg 29.3µg Мисо
Триптофан 0.352mg 0.155mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg 0.479mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg 0.508mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg 0.82mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg 0.478mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.129mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 0.486mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg 0.547mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.243mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 0mg Мисо
Насыщенные жиры 17.614g 1.025g Мисо
Мононенасыщенные жиры 7.747g 1.118g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 2.884g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Мисо
Мисо vs Даси
Даси
Мисо
Мисо vs Соевый соус
Соевый соус
Мисо
Мисо vs Тофу
Тофу

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Гауда (сыр)
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.589g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2909mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.