Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +95.1%
Содержит больше Селен +216.7%
Содержит больше Железо +18.8%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +36.2%
Содержит больше Марганец +31%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +95.1%
Содержит больше Селен +216.7%
Содержит больше Железо +18.8%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +36.2%
Содержит больше Марганец +31%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +174.3%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5 +119431.3%
Содержит больше Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 15.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +174.3%
Содержит больше Витамин B1 +24.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5 +119431.3%
Содержит больше Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 15.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +363.6%
Содержит больше Углеводы +25.3%
Содержит больше Другое +37%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.03
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Жиры +363.6%
Содержит больше Углеводы +25.3%
Содержит больше Другое +37%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.03
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +942.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.4%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +942.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Суккоташ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Суккоташ Мнение
10.13g 15.79g Суккоташ
Белки 5.36g 5.03g Горох посевной
Жиры 0.22g 1.02g Суккоташ
Углеводы 15.63g 19.59g Суккоташ
Калорийность 84kcal 99kcal Суккоташ
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g Суккоташ
Клетчатка 5.5g 3.8g Горох посевной
Кальций 27mg 18mg Горох посевной
Железо 1.54mg 1.83mg Суккоташ
Магний 39mg 48mg Суккоташ
Фосфор 117mg 113mg Горох посевной
Калий 271mg 369mg Суккоташ
Натрий 3mg 4mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.61mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.525mg 0.688mg Суккоташ
Селен 1.9µg 0.6µg Горох посевной
Витамин A 801IU 292IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 15µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg Горох посевной
Витамин C 14.2mg 15.1mg Суккоташ
Витамин B1 0.259mg 0.208mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.082mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 1.587mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.128mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.13mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 40µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.201mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.193mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.32mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.314mg 0.295mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.068mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.232mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.105mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.039g 0.19g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.151g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.