Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.2%
Содержит больше МедьМедь +82.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2744.4%
Содержит больше КальцийКальций +2540%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +259.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.7%
Содержит больше СеленСелен +79%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +308%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +204.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1009.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 1.352g 18.669g 79%
Кальций 20mg 528mg 51%
Витамин B12 0.11µg 1.22µg 46%
Фосфор 94mg 387mg 42%
Жиры 6.98g 28.74g 33%
Натрий 402mg 1146mg 32%
Витамин B2 0.055mg 0.382mg 25%
Витамин B5 0.5mg 1.729mg 25%
Белки 9.76g 21.4g 23%
Цинк 0.74mg 2.66mg 17%
Холестерин 26mg 75mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.8g 15%
Витамин A 65µg 198µg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 7.778g 14%
Селен 8.1µg 14.5µg 12%
Витамин B3 2.757mg 1.016mg 11%
Марганец 0.256mg 0.009mg 11%
Калорийность 129kcal 353kcal 11%
Витамин K 13.6µg 2.4µg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Железо 0.76mg 0.31mg 6%
Витамин B6 0.243mg 0.166mg 6%
Витамин B9 16µg 36µg 5%
Витамин E 1.02mg 0.25mg 5%
Медь 0.073mg 0.04mg 4%
Холин 37.4mg 15.4mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Углеводы 6.87g 2.34g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Калий 218mg 256mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 2.34g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 3.03g 0.5g N/A
Витамин B1 0.032mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.312mg 0%
Треонин 0.407mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.919mg 0%
Лизин 0.449mg 1.852mg 0%
Метионин 0.24mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.087mg 0%
Валин 0.47mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.6%
Содержит больше ВодаВода +76.3%
Содержит больше БелкиБелки +119.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.7%
Содержит больше ДругоеДругое +217.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +277.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.