Летний сквош или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами летний сквош и вишневый пирог
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C, витамина B6 и калия; однако, вишневый пирог богаче железом, селеном и витамином B1.
- Вишневый пирог покрывает вашу дневную потребность в железе на 19% выше, чем летний сквош.
- Вишневый пирог имеет в 17 раз меньше витамина C, чем летний сквош. Летний сквош имеет 17 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Летний сквош содержит меньше насыщенных жиров.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +51% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +541.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 3.247g | 21% |
| Железо | 0.35mg | 1.85mg | 19% |
| Жиры | 0.18g | 12.2g | 18% |
| Витамин C | 17mg | 1mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.034mg | 14% |
| Селен | 0.2µg | 7.8µg | 14% |
| Калорийность | 16kcal | 270kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 2.985g | 13% |
| Углеводы | 3.35g | 38.5g | 12% |
| Натрий | 2mg | 191mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.148mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 1.276mg | 5% |
| Калий | 262mg | 77mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Медь | 0.051mg | 0.077mg | 3% |
| Белки | 1.21g | 2.8g | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 29µg | 2% |
| Кальций | 15mg | 10mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Цинк | 0.29mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 29µg | 27µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.123mg | 1% |
| Фосфор | 38mg | 30mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.125mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Марганец | 0.175mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +106.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +131.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6677.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1049.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3548.3% |
