Летний сквош или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами летний сквош и кримпай
- Кримпай содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как кримпай содержит 353 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Летний сквош содержит больше витамина C и витамина B6, однако кримпай богаче железом, селеном, медью, витамином E, фосфором и витамином K.
- Кримпай обеспечивает на 62% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Летний сквош имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Pie, chocolate creme, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +990% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +808.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +167.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 12.449g | 56% |
| Жиры | 0.18g | 22.41g | 34% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 7.336g | 18% |
| Калорийность | 16kcal | 353kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.02mg | 15% |
| Железо | 0.35mg | 1.49mg | 14% |
| Углеводы | 3.35g | 38.44g | 12% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Селен | 0.2µg | 6µg | 11% |
| Медь | 0.051mg | 0.118mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1.149g | 7% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.09mg | 6% |
| Фосфор | 38mg | 79mg | 6% |
| Белки | 1.21g | 4.15g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин K | 3µg | 9.5µg | 5% |
| Кальций | 15mg | 66mg | 5% |
| Витамин A | 10µg | 46µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 19µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.087mg | 3% |
| Калий | 262mg | 161mg | 3% |
| Холин | 6.7mg | 17.9mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.232mg | 2% |
| Марганец | 0.175mg | 0.161mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.605mg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.44mg | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.8g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Магний | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 27.39g | N/A |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 2.49g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +179% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1047.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1191% |
