Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +821.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +671.4%
Содержит больше МедьМедь +345.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.5%
Содержит больше СеленСелен +9900%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +530%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +890.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70%
Содержит больше ХолинХолин +652.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.044g 9.67g 44%
Жиры 0.18g 28.35g 43%
Селен 0.2µg 20µg 36%
Белки 1.21g 18.99g 36%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 12.9g 32%
Железо 0.35mg 2.7mg 29%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Витамин B3 0.487mg 4.825mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 3.65g 24%
Медь 0.051mg 0.227mg 20%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин B5 0.155mg 1.098mg 19%
Фосфор 38mg 156mg 17%
Калорийность 16kcal 337kcal 16%
Цинк 0.29mg 1.86mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B1 0.048mg 0.174mg 11%
Витамин B2 0.142mg 0.269mg 10%
Холин 6.7mg 50.4mg 8%
Марганец 0.175mg 0.019mg 7%
Витамин B9 29µg 6µg 6%
Витамин A 10µg 63µg 6%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин E 0.12mg 0.7mg 4%
Витамин B6 0.218mg 0.18mg 3%
Витамин K 3µg 5.1µg 2%
Калий 262mg 204mg 2%
Натрий 2mg 59mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 2.25g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 17mg 16mg 0%
Кальций 15mg 11mg 0%
Сахар 2.2g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0.232mg 0%
Треонин 0.028mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.069mg 1.465mg 0%
Лизин 0.065mg 1.486mg 0%
Метионин 0.017mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.752mg 0%
Валин 0.053mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +82.6%
Содержит больше БелкиБелки +1469.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15650%
Содержит больше ДругоеДругое +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4001.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.