Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Таро

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +186.7%
Содержит больше КалийКалий +125.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше МедьМедь +237.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше МарганецМарганец +118.9%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +277.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +468%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.8%
Содержит больше ХолинХолин +158.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Таро DV% diff.
Витамин E 0.12mg 2.38mg 15%
Витамин C 17mg 4.5mg 14%
Медь 0.051mg 0.172mg 13%
Клетчатка 1.1g 4.1g 12%
Калий 262mg 591mg 10%
Витамин B2 0.142mg 0.025mg 9%
Марганец 0.175mg 0.383mg 9%
Углеводы 3.35g 26.46g 8%
Фосфор 38mg 84mg 7%
Калорийность 16kcal 112kcal 5%
Витамин B6 0.218mg 0.283mg 5%
Витамин B1 0.048mg 0.095mg 4%
Магний 17mg 33mg 4%
Железо 0.35mg 0.55mg 3%
Кальций 15mg 43mg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.303mg 3%
Витамин B9 29µg 22µg 2%
Холин 6.7mg 17.3mg 2%
Витамин K 3µg 1µg 2%
Витамин B3 0.487mg 0.6mg 1%
Цинк 0.29mg 0.23mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Белки 1.21g 1.5g 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Витамин A 10µg 4µg 1%
Жиры 0.18g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.25g 22.36g N/A
Сахар 2.2g 0.4g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.083g 0%
Триптофан 0.011mg 0.023mg 0%
Треонин 0.028mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.111mg 0%
Лизин 0.065mg 0.067mg 0%
Метионин 0.017mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.082mg 0%
Валин 0.053mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +34%
Содержит больше БелкиБелки +24%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +689.9%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.041g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.016g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.