Капуста краснокочанная или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами капуста краснокочанная и вишневый пирог
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A и витамина B6, в то время как вишневый пирог имеет больше железа, селена, витамина B1, меди и витамина B3.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина C
- Вишневый пирог содержит в 6 раз меньше витамина B6, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная содержит 0.209 мг витамина B6, в то время как вишневый пирог содержит 0.034 мг.
- Количество натрия в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +514.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 1mg | 62% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 3.247g | 21% |
| Жиры | 0.16g | 12.2g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.985g | 13% |
| Железо | 0.8mg | 1.85mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.034mg | 13% |
| Селен | 0.6µg | 7.8µg | 13% |
| Калорийность | 31kcal | 270kcal | 12% |
| Углеводы | 7.37g | 38.5g | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Натрий | 27mg | 191mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.148mg | 7% |
| Медь | 0.017mg | 0.077mg | 7% |
| Калий | 243mg | 77mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.276mg | 5% |
| Кальций | 45mg | 10mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.125mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин A | 56µg | 29µg | 3% |
| Белки | 1.43g | 2.8g | 3% |
| Магний | 16mg | 9mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 27µg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Марганец | 0.243mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Цинк | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Фосфор | 30mg | 30mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +97.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +422.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44183.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3958.8% |
