Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +317.8%
Содержит больше КалийКалий +195.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.3%
Содержит больше МедьМедь +452.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1130%
Содержит больше СеленСелен +1483.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +461.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +327.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +455.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Холин ~18.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +169.4%
Содержит больше БелкиБелки +774.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1856.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +538.7%
Содержит больше ДругоеДругое +476.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин C 57mg 0mg 63%
Фосфор 30mg 369mg 48%
Витамин B9 18µg 126µg 27%
Витамин K 38.2µg 6.8µg 26%
Белки 1.43g 12.5g 22%
Железо 0.8mg 2.25mg 18%
Клетчатка 2.1g 6.3g 17%
Селен 0.6µg 9.5µg 16%
Натрий 27mg 375mg 15%
Кальций 45mg 188mg 14%
Калий 243mg 718mg 14%
Углеводы 7.37g 47.07g 13%
Витамин B5 0.147mg 0.817mg 13%
Калорийность 31kcal 266kcal 12%
Цинк 0.22mg 1.44mg 11%
Витамин B1 0.064mg 0.188mg 10%
Медь 0.017mg 0.094mg 9%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B3 0.418mg 1.25mg 5%
Жиры 0.16g 3.13g 5%
Витамин A 56µg 24µg 4%
Магний 16mg 28mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.106mg 3%
Витамин B6 0.209mg 0.232mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Витамин E 0.11mg 0.47mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.27g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.83g 9.38g N/A
Марганец 0.243mg 0.253mg 0%
Холин 17.1mg 18.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0g 0%
Триптофан 0.012mg 0.081mg 0%
Треонин 0.039mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.44mg 0%
Лизин 0.049mg 0.311mg 0%
Метионин 0.014mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.285mg 0%
Валин 0.048mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Капуста краснокочанная
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста краснокочанная
Гликемический индекс продукта Капуста краснокочанная ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.