Капуста краснокочанная или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста краснокочанная и короткие ребра
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K и витамина A; однако, короткие ребра богаты витамином B12, цинком, селеном, железом и фосфором.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная содержит меньше насыщенных жиров.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта короткие ребра составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, red, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1769.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +482.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +3366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1491.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +486.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +380.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 17.8g | 81% |
| Жиры | 0.16g | 41.98g | 64% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.22mg | 4.88mg | 42% |
| Белки | 1.43g | 21.57g | 40% |
| Селен | 0.6µg | 20.8µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Витамин K | 38.2µg | 2.4µg | 30% |
| Калорийность | 31kcal | 471kcal | 22% |
| Фосфор | 30mg | 162mg | 19% |
| Железо | 0.8mg | 2.31mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 2.452mg | 13% |
| Холин | 17.1mg | 82.2mg | 12% |
| Марганец | 0.243mg | 0.013mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1.53g | 10% |
| Медь | 0.017mg | 0.099mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Кальций | 45mg | 12mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Углеводы | 7.37g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.252mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 50mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.22mg | 1% |
| Калий | 243mg | 224mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 0g | N/A |
| Магний | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 3.83g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +153.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1408.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26137.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1812.5% |
