Капуста краснокочанная или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A и витамина B6, однако пережаренные бобы содержат больше меди, селена, фосфора, железа и клетчатки.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 57% выше, чем пережаренные бобы.
- Капуста краснокочанная имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +55.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +658.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1719% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 6mg | 57% |
| Витамин K | 38.2µg | 2.1µg | 30% |
| Гистидин | 0.024mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 27mg | 370mg | 15% |
| Медь | 0.017mg | 0.129mg | 12% |
| Фосфор | 30mg | 92mg | 9% |
| Селен | 0.6µg | 5.8µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.103mg | 8% |
| Железо | 0.8mg | 1.44mg | 8% |
| Белки | 1.43g | 4.98g | 7% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.7g | 6% |
| Магний | 16mg | 35mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.631g | 3% |
| Калорийность | 31kcal | 90kcal | 3% |
| Крахмал | 0g | 7.43g | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.58mg | 3% |
| Жиры | 0.16g | 2.01g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.543g | 3% |
| Марганец | 0.243mg | 0.289mg | 2% |
| Калий | 243mg | 319mg | 2% |
| Кальций | 45mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 13.55g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.079mg | 1% |
| Холин | 17.1mg | 21.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.601g | 1% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.189mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0.54g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.367mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +248.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1156.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4908.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.54g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
