Капуста краснокочанная или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста краснокочанная и сгущённое молоко?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем сгущённое молоко. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, сгущённое молоко содержит только 321 калорий.
- Капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина K и витамина A, но сгущённое молоко содержит больше фосфора, витамина B2, селена, кальция, витамина B12 и холина.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем сгущённое молоко
- Капуста краснокочанная имеет в 64 раз больше витамина K, чем сгущённое молоко. В то время как капуста краснокочанная имеет 38.2 µg витамина K, сгущённое молоко имеет только 0.6 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Milk, canned, condensed, sweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3950% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +531.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +743.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2092.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +410.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +421.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 2.6mg | 60% |
| Фосфор | 30mg | 253mg | 32% |
| Витамин K | 38.2µg | 0.6µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.416mg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.8µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 5.486g | 25% |
| Кальций | 45mg | 284mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Углеводы | 7.37g | 54.4g | 16% |
| Калорийность | 31kcal | 321kcal | 15% |
| Холин | 17.1mg | 89.1mg | 13% |
| Жиры | 0.16g | 8.7g | 13% |
| Белки | 1.43g | 7.91g | 13% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.051mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.75mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Марганец | 0.243mg | 0.006mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.19mg | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 0.94mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 2.427g | 6% |
| Калий | 243mg | 371mg | 4% |
| Натрий | 27mg | 127mg | 4% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.337g | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.09mg | 2% |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Витамин A | 56µg | 74µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 54.4g | N/A |
| Медь | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +232.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +453.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +638.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.3% |
