Капуста краснокочанная или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами капуста краснокочанная и смородина?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем смородина. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Капуста краснокочанная богаче витамином K, витамином A, витамином C и витамином B6, но смородина богаче медью и клетчаткой.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина K
- Капуста краснокочанная имеет в 27 раз больше витамина A, чем смородина. Капуста краснокочанная имеет 1116 IU витамина A, в то время как смородина имеет 42 IU.
- Капуста краснокочанная содержит меньше сахара.
Мы использовали Cabbage, red, raw и Currants, red and white, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +529.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 38.2µg | 11µg | 23% |
| Витамин C | 57mg | 41mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.07mg | 11% |
| Медь | 0.017mg | 0.107mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 4.3g | 9% |
| Витамин A | 56µg | 2µg | 6% |
| Фруктоза | 1.48g | 3.53g | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 1mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.1mg | 2% |
| Марганец | 0.243mg | 0.186mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.04mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 44mg | 2% |
| Углеводы | 7.37g | 13.8g | 2% |
| Калий | 243mg | 275mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 1mg | 1% |
| Магний | 16mg | 13mg | 1% |
| Кальций | 45mg | 33mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 56kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.05mg | 1% |
| Белки | 1.43g | 1.4g | 0% |
| Жиры | 0.16g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 7.37g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.1mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.95g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.088g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.61 г
Глюкоза:
3.22 г
Фруктоза:
3.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +85.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +138.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.61g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
