Капуста краснокочанная или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста краснокочанная и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6 и марганца, однако шоколадное молоко имеет больше витамина B12, фосфора, витамина D и витамина B2.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 62% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет в 127 раз меньше витамина K, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная имеет 38.2 µg витамина K, в то время как шоколадное молоко имеет 0.3 µg.
- Капуста краснокочанная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем капуста краснокочанная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 0.9mg | 62% |
| Витамин K | 38.2µg | 0.3µg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.04mg | 13% |
| Фосфор | 30mg | 101mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.104g | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Марганец | 0.243mg | 0.077mg | 7% |
| Кальций | 45mg | 112mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.24mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.162mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.8g | 5% |
| Медь | 0.017mg | 0.065mg | 5% |
| Жиры | 0.16g | 3.39g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.295mg | 3% |
| Калорийность | 31kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин A | 56µg | 27µg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Белки | 1.43g | 3.17g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.99g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.125mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.037mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Калий | 243mg | 167mg | 2% |
| Натрий | 27mg | 60mg | 1% |
| Магний | 16mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 7.37g | 10.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 9.54g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Холин | 17.1mg | 17mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2018.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55% |
