Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше МарганецМарганец +215.6%
Содержит больше КальцийКальций +148.9%
Содержит больше МедьМедь +282.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.7%
Содержит больше СеленСелен +216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +234.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +121.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2018.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.3%
Содержит больше ДругоеДругое +23.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Шоколадное молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин C 57mg 0.9mg 62%
Витамин K 38.2µg 0.3µg 32%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B6 0.209mg 0.04mg 13%
Фосфор 30mg 101mg 10%
Насыщенные жиры 0.021g 2.104g 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Марганец 0.243mg 0.077mg 7%
Кальций 45mg 112mg 7%
Железо 0.8mg 0.24mg 7%
Витамин B2 0.069mg 0.162mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Клетчатка 2.1g 0.8g 5%
Медь 0.017mg 0.065mg 5%
Жиры 0.16g 3.39g 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B5 0.147mg 0.295mg 3%
Калорийность 31kcal 83kcal 3%
Витамин A 56µg 27µg 3%
Витамин B9 18µg 5µg 3%
Белки 1.43g 3.17g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.99g 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Витамин B3 0.418mg 0.125mg 2%
Витамин B1 0.064mg 0.037mg 2%
Селен 0.6µg 1.9µg 2%
Цинк 0.22mg 0.41mg 2%
Калий 243mg 167mg 2%
Натрий 27mg 60mg 1%
Магний 16mg 13mg 1%
Углеводы 7.37g 10.34g 1%
Чистые углеводы 5.27g 9.54g N/A
Сахар 3.83g 9.54g N/A
Витамин E 0.11mg 0.07mg 0%
Холин 17.1mg 17mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.124g 0%
Триптофан 0.012mg 0.041mg 0%
Треонин 0.039mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.3mg 0%
Лизин 0.049mg 0.265mg 0%
Метионин 0.014mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.164mg 0%
Валин 0.048mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Шоколадное молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Капуста краснокочанная
13%
Шоколадное молоко
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
17%
Шоколадное молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста краснокочанная
Гликемический индекс продукта Капуста краснокочанная ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста краснокочанная
Продукт Капуста краснокочанная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.