Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.7%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше СеленСелен +310.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3106.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +531.3%
Содержит больше ХолинХолин +129%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.48µg 3.03µg 106%
Цинк 1.5mg 8.68mg 65%
Витамин K 51.3µg 1.6µg 41%
Селен 6.7µg 27.5µg 38%
Белки 7.08g 24.98g 36%
Насыщенные жиры 0.978g 8.66g 35%
Холестерин 14mg 87mg 24%
Жиры 5.3g 19.64g 22%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 9.457g 21%
Витамин B3 1.32mg 4.663mg 21%
Фосфор 76mg 193mg 17%
Железо 1.11mg 2.45mg 17%
Витамин B6 0.161mg 0.373mg 16%
Натрий 409mg 71mg 15%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Витамин B2 0.055mg 0.191mg 10%
Витамин B9 45µg 6µg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.81g 9%
Калорийность 105kcal 277kcal 9%
Холин 34.5mg 79mg 8%
Марганец 0.147mg 0.012mg 6%
Витамин B5 0.443mg 0.752mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин A 63µg 7µg 6%
Витамин E 0.82mg 0.1mg 5%
Калий 204mg 325mg 4%
Медь 0.049mg 0.077mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.066mg 3%
Магний 15mg 22mg 2%
Углеводы 7.29g 0g 2%
Крахмал 1.82g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 0g N/A
Витамин D 3IU 5IU 0%
Сахар 2.41g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.058g 1.287g N/A
Триптофан 0.083mg 0.281mg 0%
Треонин 0.313mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.525mg 2.009mg 0%
Лизин 0.552mg 2.184mg 0%
Метионин 0.158mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.951mg 0%
Валин 0.327mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Содержит больше ДругоеДругое +843.8%
Содержит больше БелкиБелки +252.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +677.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.