Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Копченый лосось и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.2%
Содержит больше МедьМедь +538.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +123.4%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +6263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1158.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +462.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7392.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +111.7%
Содержит больше ХолинХолин +477.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +534.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин D 685IU 20IU 83%
Витамин D 17.1µg 0.5µg 83%
Насыщенные жиры 0.929g 17.614g 76%
Витамин B12 3.26µg 1.54µg 72%
Кальций 11mg 700mg 69%
Фосфор 164mg 546mg 55%
Жиры 4.32g 27.44g 36%
Цинк 0.31mg 3.9mg 33%
Селен 32.4µg 14.5µg 33%
Холестерин 23mg 114mg 30%
Витамин B3 4.72mg 0.063mg 29%
Медь 0.23mg 0.036mg 22%
Витамин B2 0.101mg 0.334mg 18%
Витамин B6 0.278mg 0.08mg 15%
Витамин A 26µg 165µg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 7.747g 14%
Холин 89mg 15.4mg 13%
Белки 18.28g 24.94g 13%
Калорийность 117kcal 356kcal 12%
Витамин B5 0.87mg 0.34mg 11%
Железо 0.85mg 0.24mg 8%
Витамин E 1.35mg 0.24mg 7%
Натрий 672mg 819mg 6%
Витамин B9 2µg 21µg 5%
Магний 18mg 29mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.657g 2%
Калий 175mg 121mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.03mg 1%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Марганец 0.017mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.352mg 0%
Треонин 0.801mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.564mg 0%
Лизин 1.679mg 2.654mg 0%
Метионин 0.541mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.431mg 0%
Валин 0.942mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.538mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +73.7%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +535.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.9%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.